Zo maak je van je passie je werk!

Zo maak je van je passie je werk!

Ik weet heel goed wat ik het allerliefste wil, maar van mijn passie kan ik toch nooit mijn werk maken?!

 

Heb jij ze wel eens?
Van die magische momenten waarop je ineens energie en enthousiasme voelt voor werk dat je het allerliefst zou doen!

Je mijmert dan over een baan waarvoor je de wereld afreist.
Een eigen bedrijf dat je vanuit huis kunt runnen.
Een leuke functie waarin je jouw talenten echt kunt benutten.
Je ziet jezelf het al helemaal doen.
Wat als het echt mogelijk was?

Je geniet van het gevoel dat het je geeft, todat…

Je ineens overspoeld wordt door moedeloosheid of een lawine aan gedachten dat het totaal niet haalbaar voor je is.

Heel herkenbaar!

In onze loopbaantrajecten komt vrijwel elke professional die we mogen begeleiden op dit punt. Zo ook een van de mooie mensen die ik op dit moment mag begeleiden naar meer plezier in haar werk.

Tijdens de coachsessie komt ze op het punt om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft.

Ze raakt geëmotioneerd wanneer ze vanuit haar hart met mij deelt wat ze het állerliefst wil doen.

We nemen daarom de tijd om nog wat langer bij dit intense gevoel te blijven.
Het is belangrijk om deze momenten goed te verankeren in je lijf. Je brein kent immers geen verschil tussen werkelijkheid en fantasie. Dus dit gevoel goed te verankeren denkt je brein dat je op dit moment daadwerkelijk je droom aan het vervullen bent. En het zal je helpen om creatieve ideeën te vinden om je droom ook in de realiteit te kunnen verwezenlijken.

Ik nodig mijn cliente dus uit om het gevoel te versterken.
Ze is precies daar waar ze wil zijn en ze voelt hoe fijn het er is.

We praten nog wat langer over wat ze daar aan het doen is, hoe het er allemaal uitziet en wat ze allemaal heeft gedaan om hier te komen. Op dit moment verstevigen we de keten in het brein die haar de komende tijd op een diepere laag gaat motiveren om in actie te komen om deze carrièreswitch vorm te geven.

En als we na dit fijne moment verder gaan in het gesprek gebeurt het…

De rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst.

Nu komen we ergens!
En als dit bij jou ook gebeurt is dit het moment waarop je extra scherp met je aandacht in het moment wilt blijven.

Want dit heb je serieus te nemen!
Het is een cruciaal moment in het creatieproces.

Als je dit niet verder onderzoekt, dan maak je op basis van deze energie keuzes en ik kan je vertellen dat je dan een heel andere uitkomst krijgt dan wat je in je droombeeld gezien hebt.

Dus ik adviseer haar om alle gedachten, twijfels, onzekerheden en vragen op te schrijven.
We kijken ernaar, zonder oordeel.

Geef gevoelens en gedachten alle ruimte, luister ernaar, alsof je een toeschouwer bent van je eigen gedachtestroom. Luister aandachtig en een reactie is (nog) niet nodig. Empathisch luisteren naar jezelf. Neem deze stem heel serieus.

Ze leest haar woorden en ontdekt waarvoor ze zichzelf beschermt.
Ze checkt wat elke gedachte en elk gevoel haar wil zeggen. Ook dat schrijft ze op.
En er verschijnt voorzichtig een kleine glimlach om haar mond.
Ze kijkt me aan en ik knik. Nu kunnen we verder…..

 

Welke take away message ik jou graag wil geven door dit verhaal te delen?

Elke gedachte die jou tegenhoudt om iets te doen wat je eigenlijk graag zou willen, staat voor iets groters. Het wil je beschermen. Het wil je iets duidelijk maken.

Neem deze gedachten altijd serieus, wuif ze nooit weg.
Ze kunnen juist helpend zijn in je proces.
Maar daarvoor mag je ze wel werkelijk horen en onderzoeken!

Het is fijn om dat met iemand samen te doen.

Kies een persoon die doorvraagt, die niet zijn eigen mening deelt, maar met jou op zoek gaat naar de achterliggende boodschap en die jou de ruimte geeft om de antwoorden in jezelf te vinden wat je kunt doen om je hart te volgen.

 

Zoek dus niet het ‘hoe’, maar de ‘who’

Vraag jezelf af WIE kan mij hierbij helpen in plaats van HOE kan ik zelf die oplossing vinden of HOE ga ik dit doen.

Je hoeft dit niet alleen te doen. Dus, met wie ga jij jouw droom delen? Jouw passie en jouw plannen?

Wie ga jij hiervoor inschakelen? Deel het in een reactie onder dit blog!

Succesvolle mensen zijn nieuwsgierig en wensen steeds nieuwe inzichten.
Zij kiezen díe personen uit, die hun kunnen inspireren op hun pad.

Zou je dit graag doen met een van de loopbaancoaches uit ons team?
Als je begeleiding wilt in het maken van die volgende stap in jouw carrière, dan zijn we er voor je! Wij zijn gepassioneerde coaches die hun eigen droom realiseren, omdat ze jou mogen begeleiden naar werk dat echt bij je past. 

De wereld heeft mensen nodig die hun passie leven, die dromen werkelijkheid laten worden! Dus waar wacht je nog op?

Maak vrijblijvend kennis met ons toffe team. Je bent altijd welkom voor een kosteloos kennismakingsgesprek. Je vindt ons hier.

Heb je vragen? Wil je iets met me delen? Bel of mail me!

Happy groet,
Ingrid

06 12 85 69 39

ingrid@thehappyatworkagency.nl

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR INGRID

Met enthousiasme en nieuwsgierigheid werken aan de beste versie van jezelf: dat is waar ik met jou mee aan de slag ga. To-the-point, energiek, confronterend op de juiste momenten en humor is wat je van mij mag verwachten. Ben je klaar om in beweging te komen voor wat voor jou echt belangrijk is, dan help ik je graag!

Mail me op ingrid@thehappyatworkagency.nl of bel me op 06 – 12 85 69 39

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Dear stress, i think it’s time we should break up.

 

Eerste hulp bij stress op je werk

 

Met stressmomenten hebben we allemaal te maken. Bijvoorbeeld tijdens een sollicitatiegesprek, assessment, functioneringsgesprek, belangrijk werkoverleg of tijdens het geven van een presentatie. Stress heeft een belangrijke functie, het maakt je alert, waardoor je helder kunt denken en adequaat reageert. Is het moment voorbij, dan ebt je spanning weg. Een normale en gezonde reactie.

 

Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanningen niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Je voelt je moe, wordt onrustig, verliest het overzicht, voelt je opgejaagd en ervaart stemmingswisselingen. Als dit na een maand of twee niet verandert, is dit een teken dat je iets te doen hebt.

 

Het negeren van deze eerste symptomen vergroot het risico op een burn-out.

 

Te veel en te vaak je grenzen overschrijden zonder te herstellen veroorzaakt een burn-out. Je raakt fysiek, emotioneel en mentaal uit balans. Vaak zijn het mensen in jouw omgeving die als eerste merken en soms ook aangeven dat het niet goed met je lijkt te gaan. Neem deze externe signalen serieus.

 

Wat kun je doen als je signaleert dat je overmatige spanning en een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit?

 

Het állerbelangrijkste is: vertragen!

In je bewegingen alsook in je denken. Creëer ruimte.

 

Twee oefeningen die je ook prima op je werk kunt doen!

 

Oefening 1 Eerste hulp bij overmatige spanning in je lijf

 

Ga zitten of liggen.

Focus ongeveer drie minuten op je ademhaling en je hoeft er niets aan te veranderen!

Na die minuten check je of je ergens verhoogde spierspanning in je lijf waarneemt en adem je naar die plek(ken). Misschien lukt het om daar iets van spanning los te laten. Eén voor één ga je die plaatsen langs. Merk op wat er gebeurt.

Er is in je lichaam áltijd een plek waar het oké voor je voelt. Ga met je aandacht naar die plek en blijf daar even. Je hoeft helemaal niets te doen.

Merk op wat daar aan beelden, geluid en gevoel aanwezig is en adem zes keer diep in en uit. Blijf op deze plek zolang als je nodig hebt. Vertrouw erop dat je lichaam een teken geeft wanneer het voldoende is.

Als het oké voor je voelt, kom je langzaam weer terug in de ruimte waar je bent en word je je bewust van wat er nu anders is.

Sluit deze oefening af met een glimlach naar jezelf.

 

Oefening 2 Eerste hulp bij piekeren

 

Ga zitten op een stoel en zet beide voeten op de grond.

Ontspan je kaak en je tong ligt losjes in de mond.

Houd je beide handen voor je, op ooghoogte, met de handpalmen en vingers tegen elkaar aan.

Je richt je blik op het topje van de middelvingers.

Adem rustig door.

Na ongeveer een minuut verleg je je focus en kijk je rakelings over je vingertoppen heen, maar blijft je vingertoppen ‘zien’.

Héél langzaam haal je je handen uit elkaar en je blijft recht naar voren kijken. Adem rustig door. Je ‘ziet’ je vingertoppen steeds verder uit elkaar gaan. Zeg heel rustig in jezelf: “Ik heb alle ruimte…, alle ruimte….”

Je strekt je armen zo ver mogelijk naar buiten, zolang je jouw vingers in je ooghoeken kunt blijven zien.

Op het uiterste punt houd je stil, je blijft vooruit kijken en ziet beide handen en adem nu drie keer diep in en uit.

Ontspan nu je armen en merk op wat er veranderd is en hoe je gedachten tot rust zijn gekomen.

 

Je hebt niet altijd invloed op wát er gebeurt op je werk, maar wel hoe je ermee omgaat. Veroordeel jezelf niet als je te veel stress ervaart. Zoek naar manieren die bij jou passen om dat gevoel te reduceren. Als stress lange tijd aanwezig blijft en je merkt dat het met je werksituatie te maken heeft, is het misschien zinvol om na te gaan of je nog wel op de juiste plek zit.

Ons team van The Happy at Work Agency helpt jou in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching. Kies de vorm die bij jou past.

Heb je vragen hierover, neem dan gerust contact met ons op!

Happy groet,

Ingrid

Maak kennis met ons team via www.thehappyatworkagency.nl

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR INGRID

Met enthousiasme en nieuwsgierigheid werken aan de beste versie van jezelf: dat is waar ik met jou mee aan de slag ga. To-the-point, energiek, confronterend op de juiste momenten en humor is wat je van mij mag verwachten. Ben je klaar om in beweging te komen voor wat voor jou echt belangrijk is, dan help ik je graag!

Mail me op ingrid@thehappyatworkagency.nl of bel me op 06 – 12 85 69 39

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op je werk?

 

Zakken jouw mondhoeken 3 mm als ’s ochtends je wekker gaat?
Sleep jij je soms door de dag?
Heb je vaak geen energie meer om na je werk vrienden te bezoeken?
Kun jij je niet meer motiveren voor die nieuwe opdracht?

 

Mogelijk maak je dan op dit moment onvoldoende gebruik van je talenten en passie.

 

We weten vaak heel goed welke dingen ons energie geven en energie kosten.

 

Denk eens na over je huidige werksituatie. Wat zijn de leuke, fijne dingen en wat kost je kruim?

 

Hoe zorg jij ervoor dat jouw energie in balans is en blijft? Want geen puf meer hebben heeft invloed op alle contexten van je leven.

 

Met andere woorden, hoe goed zorg jij voor jezelf?

 

Als we moe zijn en zeker als dit een langere tijd aanhoudt zijn we vaak geneigd om energiegévers te schrappen, zoals bijvoorbeeld sporten, spelen met de kinderen, op bezoek gaan bij vrienden. En daarin schuilt gevaar, je batterij laadt onvoldoende op met alle gevolgen van dien.

 

Je kunt hierop op een heel laagdrempelige manier positieve invloed uitoefenen.

 

Probeer maar eens uit:

 

Waar krijg jij energie van? Weet je dat?
Vaak weten we het wel, maar maken we er te weinig bewust(!) gebruik van.

 

Noteer nu eens 20 dingen die jou energie geven. Dit kunnen grote dingen zijn, maar ook heel kleine!

 

En maak nu ook eens zo’n lijst van 20 dingen die jou energie kosten en maak dan de balans op.

 

Besteed je voldoende tijd aan jouw energiegevers?

 

Zet jouw energiegevers de komende periode eens meer bewust in gedurende jouw dag en merk op wat het met je doet. Jouw batterij laadt zich op! En merk ook wat dit met de mensen in je omgeving doet, want pas op, het werkt besmettelijk!

 

Happy groet,
Ingrid

 

Merk je dat ondanks al je inspanningen je huidige baan je nauwelijks meer energie geeft? Overweeg dan eens je loopbaan (en jezelf!) onder de loep te nemen met een coach van ons toffe team. Kijk voor een eerste kennismaking op www.thehappyatworkagency.nl of bel ons of mail gerust je vraag!

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR INGRID

Met enthousiasme en nieuwsgierigheid werken aan de beste versie van jezelf: dat is waar ik met jou mee aan de slag ga. To-the-point, energiek, confronterend op de juiste momenten en humor is wat je van mij mag verwachten. Ben je klaar om in beweging te komen voor wat voor jou echt belangrijk is, dan help ik je graag!

Mail me op ingrid@thehappyatworkagency.nl of bel me op 06 – 12 85 69 39

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Dit blog is voor iedereen die in de vakantieperiode de afdeling draaiende houdt.

 

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!

 

Het blijkt dat mensen die vinden dat ze het te druk hebben en dit ook met enige regelmaat hardop uitspreken, letterlijk meer druk ervaren dan het moment daarvoor.

 

Een Canadese psycholoog, Donald Olding Hebb, heeft onderzoek gedaan naar de werking van het brein.Zijn quote is: ‘Neurons that fire together, wire together.’

 

Eenvoudig uitgelegd betekent het dat door een stimulus zoals de gedachte: “Ik heb het zo druk”, een hele keten wordt geactiveerd, een verbinding met verschillende hersengebieden. En bij elke herhaling van deze stimulus wordt deze verbinding sterker.

 

Als jij steeds blijft herhalen dat je het zo druk hebt, wordt deze keten in je brein steeds opnieuw geactiveerd, met de bijbehorende negatieve beelden, gevoelens en gedachten.

 

Patrooninterruptie is daarom heel belangrijk.

 

Zo doe je dat!

Koppel jouw positieve en stimulerende netwerk aan het netwerk van je probleem.
Via scans en onderzoeken is aangetoond dat alleen al het idéé van iets anders doen invloed heeft op het brein.

 

Dus:
Op het moment dat je doorhebt dat je vindt dat je het zo druk hebt, zeg je tegen jezelf: “Dit is alleen maar een gedachte”.

Bedenk meteen op dát moment wat je anders zou kúnnen doen.

“Ik zou nu ook gewoon……“ en bedenk iets wat jou een positiever gevoel oplevert. En dat kan alles zijn.

 

Alleen al dènken aan iets anders doen werkt. Je dissocieert namelijk van het probleem en zoekt in je brein naar alternatieven. Herhaal dit consequent en merk op dat je daarmee positieve invloed uitoefent op je gezondheid.

 

Leer dat jouw collega ook even als hij of zij weer terug is van vakantie!

Je houdt met z’n allen het vakantiegevoel gegarandeerd langer vast 🙂

Happy groet,
Ingrid

 

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR INGRID

Met enthousiasme en nieuwsgierigheid werken aan de beste versie van jezelf: dat is waar ik met jou mee aan de slag ga. To-the-point, energiek, confronterend op de juiste momenten en humor is wat je van mij mag verwachten. Ben je klaar om in beweging te komen voor wat voor jou echt belangrijk is, dan help ik je graag!

Mail me op ingrid@thehappyatworkagency.nl of bel me op 06 – 12 85 69 39

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Nee, geef nou toch eens gas!

Ik heb verschrikkelijke haast

Ken je dat? Je bent laat en je hebt haast. Een belangrijke afspraak wacht op jou, op je werk.
Net als je in de auto zit, en je de contactsleutel omdraait hoor je dat er 10 kilometer file staat, op een stuk snelweg waar jij eigenlijk nú al zou moeten rijden. Je draait de weg op en geeft onnodig veel gas, je gaat het gewoon halen, denk je. Net als je de bocht om suist, gaat het benzine lampje branden! Ook dat nog.. weer geef je wat extra gas, en vol ongeduld sta je te wachten voor het rode stoplicht.. go go go..

Je voelt de zenuwen in je buik toenemen. Als je bijna bij het stoplicht bent, springt het weer op oranje. En de man voor je remt. Nog net kun jij ook vol op de rem trappen en je smoort een vloek. Jouw stresslevels nemen toe. De hele weg, blijf jij je druk maken: over alle slome mensen op de weg, de links rijders die eigenlijk rechts moeten rijden, de traject controle.. en eigenlijk neemt de stress alleen maar toe. Als je op kantoor bent, spring je helemaal gefrustreerd de auto uit. En hoewel je op tijd bent, zit je alles behalve relaxed in die belangrijke vergadering. En de stress schiet verder omhoog en je baalt. 

Komt je dat bekend voor?
Gebeurt jou dat ook wel eens dat jij stress krijgt door een situatie waarin jij verkeert?
Een situatie, zoals hierboven beschreven, waarover jij in feite geen controle hebt?

Want jij kunt niets doen aan de file, noch aan de auto bestuurder voor jou die besluit te wachten voor het oranje licht of aan alle andere mede weg gebruikers onderweg. Zou jij dat ook graag anders willen doen? En je bij voorkeur niet druk maken, in het bijzonder je niet druk maken over de zaken waar je geen invloed op hebt, en die je niet kunt veranderen? Makkelijker gezegd dan gedaan misschien want hoe doe je dat?

Een heel fijn hulpmiddel hierbij, vind ik, is het model van Stephen Covey. Hij is de auteur van het geweldige management boek: ‘de 7 eigenschappen van effectief leiderschap’.

De cirkel van invloed: focus je op de dingen die jij kunt veranderen

In dit boek behandelt Covey ook het model: ‘de cirkel van invloed’. Dit model omschrijft hoe je jouw wereld kunt opdelen in zaken waarover jij invloed hebt (de cirkel van invloed) en die waarover jij geen invloed hebt (de cirkel van betrokkenheid), maar die jou wel beïnvloeden. De uitleg van het model is als volgt: jij kunt iets veranderen aan de zaken waar jij invloed over hebt (op tijd weg gaan van huis en voldoende benzine hebben in de tank van jouw auto bijvoorbeeld) De andere dingen, waar jij geen invloed op hebt, zijn er wel en beïnvloeden jou waarschijnlijk ook, maar jij kunt daar zelf niets aan doen. Ze zijn buiten jouw beïnvloedingssfeer (denk aan: de file van 10 kilometer, de medeweggebruikers en de automobilist die net voor jou remt voor oranje). Het idee van Covey is simpel: focus je op die dingen die jij kunt beïnvloeden. Alle andere zaken die niet in jouw cirkel van invloed vallen, daar richt jij je niet op.

Richt jouw energie op zaken die je vooruit kunt helpen

Met andere woorden: door te focussen op wat jij kunt beïnvloeden, richt jij jouw energie op zaken die je vooruit kunt helpen. En zo help jij jouzelf dan ook vooruit. Met andere zaken, buiten jouw beïnvloedingssfeer, ben je minder bezig en focus je zeker jouw aandacht niet op.

Om het concreet te maken, in het eerdere voorbeeld: Je kunt je enorm opwinden over de file en over alle trage mede weggebruikers maar jij kunt dat zélf niet veranderen. Dus in plaats van je op te winden, kun je het beter van je af laten glijden, of proberen naast je neer te leggen. De dingen die je wel kunt beïnvloeden daar kun je ook mee aan de slag. En als je dan toch in de file staat, kun je oplossingen bedenken voor de punten waar je wel invloed in hebt: bijvoorbeeld je wekker 30 minuten eerder zetten, zodat jij je niet zo hoeft te haasten. Of een systeem bedenken waardoor jij er eerder aan herinnert wordt om te gaan tanken.

Vraag je af: is dit iets wat ik zélf kan beïnvloeden?

Het punt is dat we ons vaak niet eens bewust zijn dat we ons druk maken over zaken buiten onze cirkel van invloed. Daarom nodig ik je uit om bij jouw eerstvolgende stressmoment jezelf af te vragen: is dit iets wat ik zélf kan beïnvloeden? Zo ja, wat ga ik hieraan doen? Of is dit iets waar ik zelf niets aan kan veranderen, dan ga ik het proberen om van me af te laten glijden. Dat laatste is niet altijd makkelijk, en tips om daar mee om te gaan, geef ik je graag in een ander blog.

Maak deze praktische opdracht

Als er bij jou op dit moment zaken spelen waar jij je druk over maakt, waar je stress van krijgt of die je gewoon vervelend vindt – dan nodig ik je uit om deze oefening te bekijken. In slechts een paar minuten krijg jij inzicht of dit iets is waar je nu mee aan de slag kunt gaan, of iets wat je beter kunt los laten.Als je nog vragen hebt, of bijvoorbeeld wilt weten wat je eraan kunt doen om zaken van jouw cirkel van betrokkenheid in jouw cirkel van invloed te krijgen, mail me dan op: yvonne@thehappyatworkagency.nl Ik hoor heel graag van jou!

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR YVONNE

Ik help je graag bij het uitvinden welke baan jou nou echt happy maakt zodat je klaar bent voor de volgende stap of sprong. Samen ontdekken en werken aan jouw sterke punten en talenten, zodat je die kunt inzetten in werk dat je raakt. We volgen de wegwijzers volgens het 9 stappen plan van Happy at Work, maar jij bepaalt de route! Ga je mee op reis? Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten!

Ik woon in London en ben regelmatig in Nederland; ons contact zal dan ook zeker face-to-face zijn, al dan niet met behulp van bijvoorbeeld Skype. Ik heb super veel zin om je te ontmoeten, dus bel me op 0044 (0)7951036781 (WhatsApp bellen is gratis) of mail me op yvonne@thehappyatworkagency.nl en dan bel ik jou.

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer

Boekentips voor de zomervakantie

Boekentips voor de zomervakantie

Zomer!
Welke boeken neem jij mee op vakantie?

In onze gratis academy hebben we een aantal mooie tips voor je verzameld!

Heb je nog geen inlog voor onze gratis Academy?
Vraag hem dan hier aan!

Naast de boekentips vind je ook video’s en meer inspiratie voor meer geluk in je werk en het ontdekken van jouw talent.

Ping nam de lessen ter harte en prentte het allemaal goed in zijn hoofd, vooral de volgende verklaring die Uil benadrukte:
“Als je probeert risico’s te vermijden neem je juist het grootste risico.”
Hij vertelde er meteen bij dat alleen degenen die iets riskeren het vermogen hebben iets te bereiken, en dat het pad naar succes heel vaak het minst betreden pad is.
“Word een leverancier van mogelijkheden”, zei Uil.
“Vergissingen kun je goedmaken, met niets doen creëer je een gevangenis voor de geest, vergeet dat niet.
Onthoud goed dat de dingen die je niét hebt gedaan veel meer teleurstelling opleveren dan de dingen die je wél hebt gedaan”

Een citaat uit “Ping, durf te ondernemen”.
Een boekje dat leest als een sprookje en intussen vol wijsheden staat dat je inzichten geeft om in actie te komen voor wat belangrijk voor je is. Laat je niet misleiden door de titel die suggereert dat het over ondernemen gaat. Het gaat over ondernemen in de zin van in actie komen!

Dit boekje is één van de boeken die wij, team van The Happy at Work Agency bij elkaar hebben gezet voor je in onze gratis Academy.
Daar hopen we je te inspireren voor interessante boeken over persoonlijke ontwikkeling en groei.

Vraag hier je inlog aan en bekijk de boekentips!

Wat ga jij lezen op vakantie?
Deel het in een reactie op onze Facebook pagina of in een reactie onderaan dit blog!

Happy groet en een fijne zomer!

DIT BLOG IS GESCHREVEN DOOR MARLOES

Ben jij ondernemer maar wil je van koers veranderen of loopt het nog niet zoals je wilt? Of wil je jouw loondienstwerk loslaten en voor jezelf beginnen en dit grondig en gestructureerd aanpakken? Dan help ik je graag jouw droombedrijf neer te zetten! Ook als je nog niet preciés weet hoe je jouw talenten tot een verkoopbaar aanbod maakt, help ik je graag! Ik richt me uitsluitend op ondernemers.

Mail me op marloes@thehappyatworkagency.nl of bel me op 06 – 274 96 058

ONZE TRAJECTEN

Onze trajecten brengen je in 9 stappen naar werk dat bij je past. Je kunt ervoor kiezen ons 9 stappenplan zelfstandig te doorlopen, met online begeleiding of intensieve persoonlijke coaching.
Welke vorm past bij jou?

Laat van je horen!

Laat een reactie achter

Meer blogs

Zo maak je van je passie je werk!

Ik spreek tijdens een coachsessie iemand die op het punt is gekomen om met al haar talent en prachtige ideeën een carrièreswitch te maken. Ze spreekt vol passie over wat ze de wereld te bieden heeft. En dan ineens de rem erop, beperkende gedachten, spanning, onzekerheid en angst. Hoe nu verder? Lees dit blog!

Lees meer

Stress-les(s): 2 oefeningen om je stress te reduceren

Stress heeft een belangrijke functie. Eis je gedurende een bepaalde periode heel veel van jezelf en bouw je die spanning niet af, dan blijf stress te lang in je lijf aanwezig. Wat kun je doen als je een gevoel van stress ervaart? Hoe reduceer je dit? Twee praktische oefeningen (ook voor op je werk), doe er je voordeel mee!

Lees meer

* Low battery …. please charge *

Hoe zorg jij voor een optimaal energielevel op jouw werk? Maak jij voldoende gebruik van jouw talenten en passie? Deze eenvoudige oefening helpt jou om de batterij regelmatig op te laden.

Lees meer

Je collega’s op vakantie? Dan is dit blog voor jou!

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…ik heb het zo druk!
Zo houd jij het fijne vakantiegevoel nog lang vast! (En je kunt het je collega’s ook leren)

Lees meer

Nee, geef nou toch eens gas!

Herken je dat? Dat je in een situatie zit waarin alles mis lijkt te gaan en in het honderd loopt en je daar geen controle over hebt? In dit blog deel ik een belangrijk inzicht dat je kan helpen!

Lees meer